科学坐月子的10条建议

坐月子是中华名族的传统习俗，产妇产后坐月子好与坏直接影响到产妇一生的身体健康，所以如何健康科学的坐月子非常重要，以前在家坐月子，生活方面都能得到完美的照顾，现在随着城市的不断发展，环境污染也越来越大，月子中心就成了许多妈妈们的选择，那么成都月子中心哪家好呢？如何科学的坐月子？
成都蓓儿悦月子中心自成立以来就已经服务过上千位妈妈了。下面是产妇坐月子时需要注意的10条建议，希望能给广大新妈妈们带来帮助。

科学坐月子的10条建议

1、  保持安静：妈妈与宝宝休息时，室内应保持安静，避免噪音，以免突然的响声，引起婴儿不自主的反射动作。
2、  整洁的室内环境：妈妈与宝宝的居室要安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中，有较好的通风，夏日温度较高，注意降温防止中暑，冬季气候寒冷，要注意保暖受凉。
3、  保持空气流通：产妇“坐月子”期间最忌讳空气不流通。比如门窗紧闭、裹头扎腿，导致室内空气混浊，容易让产妇及婴儿患病。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。
4、  饮食适度：饮食可以采用少吃多餐的方式，食物干稀搭配，荤素搭配，清淡为宜。
5、  正常漱口：月子里也要健康刷牙、漱口，因为产后牙龈娇嫩，建议用软毛质地牙刷，避免冷水刺激，适合用温水刷牙、漱口，动作要轻柔，避免损伤牙龈。
6、  正常洗头：妈妈坐月子时应该适当的洗头和梳头对身体有好处，洗头水温适宜，大概在37℃左右，洗完后及时擦干或用吹风机吹干，避免被凉风吹，头发未完全干完之前不能立刻入睡，不然会导致湿邪入侵导致头痛、颈部不适。
7、  正常沐浴：产后24小时后可以擦拭身体局部，产后1周可以沐浴，避免盆浴，建议淋浴或擦浴，控制好合理的水温，调整好浴室内的温度，把握好洗澡的时间长短，应在10分钟左右为宜，注意未愈合的会阴及腹部伤口处不要沾水。
8、  衣着干净舒适：产后产妇新陈代谢旺盛，汗多恶露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起细菌繁殖，引发多种感染，因此产妇的衣物要勤洗勤换，太阳下晾晒杀菌，以防疾病。
9、  坐月子不等于卧床一月：产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。
10、保持愉悦心情：产后身体内分泌激素变化较大，容易影响产妇情绪，应注意保持开朗情绪，避免烦心事，预防产后抑郁。

 

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